English language Suomen kieli Russian language

Valmistelu leirille matkan vuoristossa

Camp matka vuorilla on vakava ja tärkeä asia. Jätä sinua «ruusunpunainen lasit» hyllylle ja valmistellaan intensiivisesti suunnitteluun tulevan tapahtuman. Luonnollisesti, ei voi ennustaa kaikkia vaikeuksia on edessä. Kuitenkin asianmukainen työnjako, huolellista tutkimista reitti ja etukäteisjärjestely on hyvä pohja onnistuneen matkan.

Valmistelu leirille matkan vuoristossa

Hyvä yritys matkaa

Ensimmäinen ja tärkein on valita joukkue, jossa jokainen ihminen on henkisesti vastaavia toisiinsa. Tässä tapauksessa sukupuolen ja iän ei ole väliä. Optimaalinen variantti on joukkue koostuu ystävien tai lähellä tuttavia. Tietäen toisiaan haastavassa tilanteessa, pystyä ennustamaan käyttäytymistä kumppani ja oikein ratkaista konflikteja matkan ovat erittäin tärkeitä.

Mies voi muuttaa ääriolosuhteissa. Tämä tarkoittaa psyykkinen. Levottomuus konfliktit, vastakohta lausunnot leirin matkan osallistujat voivat aiheuttaa sekä syy "vihamielisyys» ja erityisesti tapauksissa, onnettomuuksiin.

Osallistujien lukumäärä määräytyy ryhmänjohtaja. Perfect leiri matka ryhmä on joukko 4-8 fyysisesti koulutettuja henkilöitä. Koska ei overbusy ja pystyy toteuttamaan kaikki tarvittavat henkilöstö turistit luovat perustan menestyksekkäälle ja unohtumaton matka.

Roolijako ennen matkaa

On erittäin tärkeätä, että roolit. Pääsääntöisesti osoitetaan johtaja tulevan matka on ensimmäinen päättää. Experience, ikä, fyysistä kestävyyttä ei ole merkitystä tässä tapauksessa. Johtaja on henkilö, joka äänestettiin enemmistö.

Päätehtäviä johtajan ovat seuraavat:

• suunnittelu reittiä tulevan matkan

• huolehtiminen valmistella tarvittavat varusteet, lääkkeitä ja ruokaa

• ottaa vastuu päätöksistä matkan aikana suunnitellun reitin varrella

Joissakin tapauksissa johtaja voi luottaa lausunnot enemmistön on kuitenkin johtaja, joka tekee lopullisen päätöksen. Lisäksi johtaja, roolit tarjonnan manager (vastaa elintärkeiden säännöksen jakelu), lääkäri, korjaus mies ja «chronographer» (vastaa matkaloki ja valokuva / video) jaetaan osallistujille leirin matkan. Vaikka matka voi kestää alle 4 päivää ja ei vaadi tällaista vakavaa lähestymistapaa rooliin jakeluun, mutta se tekee helpommaksi joukkue oleskelevat vuoristossa.

Reitin suunnittelu: keskustelu osallistujien kanssa

On tärkeää keskustella tulevasta reittiä. On mahdotonta vain sokeasti tyhmä sormella tavalla. Keskustella lentoreitti pitävät sään ja luonnon olosuhteet, suunnistus pisteen kohde ryhmää, joiden osuus fyysisiä valmiuksia osallistujien ja joitakin muita tekijöitä, jotka voivat tuoda muutoksia hyväksyttyjä päätöksiä.

On luonnollista, että amatööri matkustaja valitsee erityisesti merkittävä reitti matalan monimutkaisuuden. Asteittaista sopeutumista ja edistää taso on hyvä perusta rakentaa hyvä äärimmäinen harrastaja. Arvioitu nopeus ryhmän riippuu nopeudesta kaikkein hidas nopeus osallistuja.

Aloittelijoille paras vaihtoehto on 15 km päivässä 4 päivän matkan ja 10 km päivässä, jos matka on pidempi. Jotta olla turvallisella puolella, on tarpeen tutkia karttaa huolellisesti ja on useita reittejä. Kukaan ei tiedä, mikä voisi olla takana siirtolohkare.

Immuniteetti parannus ennen matkaa vuoristoon

Kokeneet amatöörit alkavat valmistautua vuoristo vaellus kauan ennen matkaa. Koskemattomuus on erittäin tärkeä ja tarpeellinen ääriolosuhteissa. Siksi ei saa viimeistään kuukaudessa yhdessä on tehtävä «pull-up» - drink auringonhattu likööri, syö terveellistä ruokaa, nukkua hyvin, estää hypotermia.

Tuoretta sipulia ja valkosipulia, maksimi nesteitä (teetä sitruunan, hunajaa tai kamomilla), lämmin ruoka - kaikki tämä on perusta vahvan immuniteetin pysty pitämään organismin vastaan kielteisiä vaikutuksia ympäristöön. Lisäksi yksi on otettava vitamiineja. Mutta pitäisi muistaa, että bioaktiiviset lisäykset eivät päde koskemattomuutta parantamiseen.

Endurance kehitys ennen matkaa vuoristoon

Paitsi koskemattomuus paraneminen pitäisi huolta kestävyyttä kehitykseen. Monet ihmiset ovat siinä uskossa, että mennä vuorelle matka on vain toive. Se on täysin väärä! Jotkut harrastajat mennä vuorille, mutta jonkin aikaa pudota rodun ollessa kykenemätön jatkamaan. Tässä tapauksessa se on täydellinen kouluttaa kehon ja kehittää kestävyyttä on alkuvaiheessa valmistelun laukeamisen.

Ovat erittäin suuri se voi johtaa happikatoon. Henkilöt, jotka eivät ole fyysisesti koulutettu alkaa tuntea hapen nälkään ja reflex kasvu määrän hearbeats. Tämä tarkoittaa, että se vaikuttaa sydämen koska se toimii kovemmin. Pian kouluttamaton henkilö alkaa väsyttää ja väsymystä, ja kieltäytyvät mennä. Ainoa tapa on kiinnittää suurta huomiota sydän harjoituksia ennen matkaa. Koska stressi kestävä, se toimii ok vuorilla olosuhteissa ja ei tee mitään haittaa tai haittaa matkustajalle.

Siksi valmistellaan matka on erittäin tärkeä ja tarpeellinen osa, joka tekee helpommaksi suunnitellun reitin ja lisätä mahdollisuuksia onnistuneen ohimennen.

Индекс цитирования     Яндекс.Метрика
КНОПКА